Salad gà PP là một ý tưởng ẩm thực tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối lành mạnh của bạn. Nếu bạn đang quan sát dáng người của mình, thì hãy nhớ lưu ý đến lựa chọn ẩm thực của chúng tôi về tám công thức salad dành cho người ăn kiêng kèm theo các bức ảnh từng bước. Hoàn thành thực đơn của bạn với các món ăn ngon ít calo.
Salad Caesar PP với thịt gà
Salad PP Caesar với thịt gà là một món ăn rất ngon và thỏa mãn cho thực đơn lành mạnh của bạn. Món salad này có thể được phục vụ cho bữa trưa, bữa tối và như một phần của thực đơn ngày lễ. Để chuẩn bị phiên bản Caesar ít calo, hãy sử dụng công thức đã được chứng minh từ lựa chọn của chúng tôi.
- Ức gà 1 (đồ đạc)
- Bánh mì cắt lát ½ (đồ đạc)
- Kem chua 200 (gram)
- Bắp cải 1 (đồ đạc)
- Tỏi 2 (các bộ phận)
- Muối nếm
- củ hành tây 1 (đồ đạc)
- cà rốt 1 (đồ đạc)
- rau thì là 1 chi nhánh
- lá nguyệt quế nếm
-
Chúng tôi sẽ chuẩn bị các sản phẩm cần thiết theo danh sách. -
Chúng tôi làm sạch rau và chọn gia vị cho nước dùng. -
Nấu ức gà trong nước muối với gia vị, cả củ hành tây và cà rốt. -
Cắt ổ bánh thành khối nhỏ. Làm khô chúng trong lò để có được bánh quy giòn màu nâu vàng. -
Kết hợp kem chua với tỏi băm nhỏ. -
Cũng đổ một ít nước dùng đã nguội vào kem chua.Trộn đều nước sốt salad ăn kiêng. -
Chúng tôi chia bắp cải thành từng lá, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ. Đặt vào một bát salad. -
Lấy ức gà ra khỏi nước dùng, để nguội và cắt thành từng miếng nhỏ. -
Đặt gà lên đĩa cùng bắp cải. -
Muối salad và trộn nó. Đặt món salad vào đĩa phục vụ và phủ bánh mì nướng lên trên. -
Salad Caesar PP với thịt gà đã sẵn sàng. Ăn kèm với nước sốt thơm ngon và thử ngay nhé!
Salad PP thịt gà dứa
Salad PP với thịt gà và dứa là món khai vị rất ngon ngọt và có vị tươi sáng, ít calo. Món ăn này sẽ là một sự bổ sung thú vị cho thực đơn gia đình hoặc ngày lễ của bạn. Hãy nhớ ghi lại công thức đã được chứng minh kèm theo các bức ảnh từng bước.
Thời gian nấu – 25 phút
Thời gian nấu - 5 phút
Khẩu phần – 2
Thành phần:
- Ức gà luộc - 250 g.
- Bột dứa - 250 g.
- Trứng - 3 chiếc.
- Phô mai cứng - 100 g.
- Tỏi - 3 tép.
- Sữa chua tự nhiên – 150 gr.
Quá trình nấu ăn:
Bước 1. Dứa tươi lấy cùi và cắt thành từng khối nhỏ, gọn gàng.
Bước 2. Thịt ức gà luộc chín để nguội rồi thái nhỏ hoặc tách rời thành sợi.
Bước 3. Trứng gà luộc chín để nguội, bóc vỏ và cắt thành khối nhỏ.
Bước 4. Cho phô mai qua máy xay có răng lớn.
Bước 5. Đặt tất cả các nguyên liệu đã nghiền nát vào một cái bát sâu lòng thông thường. Rắc tỏi băm nhỏ.
Bước 6. Bổ sung chế phẩm bằng sữa chua tự nhiên. Nó có thể được thay thế bằng kem chua ít béo hoặc sốt mayonnaise nhẹ tự làm. Trộn nội dung. Bạn cũng không thể thêm nước sốt ngay mà hãy thêm khi phục vụ.
Bước 7. Salad PP với thịt gà và dứa đã sẵn sàng. Ăn trong bát hoặc nửa quả dứa!
Salad PP thịt gà và bắp cải
Salad PP với thịt gà và bắp cải đặc biệt mềm và tươi. Nó sẽ bổ sung hoàn hảo cho thực đơn lành mạnh của bạn. Dùng vào bữa trưa hoặc bữa tối và tự thưởng cho mình một món ăn ngon, ít calo. Để chuẩn bị, hãy sử dụng công thức từng bước đã được chứng minh.
Thời gian nấu – 25 phút
Thời gian nấu - 5 phút
Khẩu phần – 1
Thành phần:
- Phi lê gà - 100 g.
- Bắp cải Bắc Kinh - 100 gr.
- Ngô đóng hộp - 30 g.
- Dưa chuột - 1 chiếc.
- Thì là - 5 gr.
- Sữa chua tự nhiên - 2 muỗng canh.
Quá trình nấu ăn:
Bước 1. Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết. Luộc trước ức gà và để nguội.
Bước 2. Bắp cải thái nhỏ rồi cho vào tô sâu lòng. Bạn có thể cắt bắp cải bằng dao hoặc dùng tay xé thành từng miếng nhỏ.
Bước 3. Cắt phi lê gà luộc để nguội thành khối nhỏ. Chúng tôi đặt chúng lên trên bắp cải Trung Quốc.
Bước 4. Cắt dưa chuột đã rửa sạch thành khối nhỏ và cho vào tô chung.
Bước 5. Thêm ngô đóng hộp vào chế phẩm, trước tiên chúng ta sẽ chắt hết chất lỏng.
Bước 6. Nêm salad với sữa chua tự nhiên và trộn cho đến khi tất cả các sản phẩm được phân bổ đều. Chúng tôi cũng thêm thì là xắt nhỏ.
Bước 7. Salad PP với thịt gà và bắp cải đã sẵn sàng. Phục vụ và thử nó một cách nhanh chóng!
Salad ăn kiêng với thịt gà và trứng
Salad gà và trứng ăn kiêng là một ý tưởng ẩm thực tuyệt vời cho thực đơn lành mạnh của bạn. Món ăn thành phẩm sẽ khiến bạn thích thú với hương vị thú vị và giá trị dinh dưỡng. Bạn có thể chuẩn bị nó trong vài phút. Sử dụng công thức từng bước của chúng tôi kèm theo hình ảnh cho việc này.
Thời gian nấu – 25 phút
Thời gian nấu - 5 phút
Khẩu phần – 2
Thành phần:
- Ức gà - 1 chiếc.
- Dưa chuột - 2 chiếc.
- Trứng - 2 chiếc.
- Muối - để nếm thử.
- Mù tạt - 1 muỗng cà phê.
- Kem chua - 2 muỗng canh.
Quá trình nấu ăn:
Bước 1. Luộc thịt gà trong nước muối cho mềm, để nguội. Sau đó thái nhỏ hoặc chia thành từng sợi, tách khỏi đá.
Bước 2. Trứng gà luộc chín để nguội, bóc vỏ và cắt thành khối nhỏ.
Bước 3. Rửa sạch dưa chuột, lau khô và cắt thành khối nhỏ.
Bước 4. Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào tô salad sâu lòng.
Bước 5. Nêm món ăn với mù tạt và kem chua. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua tự nhiên hoặc sốt mayonnaise nhẹ tự làm. Muối cho vừa ăn.
Bước 6. Khuấy đều hỗn hợp để nước sốt được phân bố đều.
Bước 7. Salad ăn kiêng với thịt gà và trứng đã sẵn sàng. Đặt trên đĩa phục vụ và phục vụ!
Salad PP với thịt gà và bơ
Salad PP với thịt gà và bơ là một món ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng nhưng ít calo. Món ăn này sẽ là một sự bổ sung thú vị cho thực đơn gia đình hoặc ngày lễ của bạn. Hãy nhớ ghi lại công thức đã được chứng minh bằng các bức ảnh từng bước.
Thời gian nấu – 25 phút
Thời gian nấu - 5 phút
Khẩu phần – 2
Thành phần:
- Phi lê gà - 200 g.
- Bơ - 1 chiếc.
- Táo xanh - 1 chiếc.
- Lá rau diếp - 3 chiếc.
- chanh - 0,5 chiếc.
- Muối - để nếm thử.
- Dầu thực vật - 3 muỗng canh.
Quá trình nấu ăn:
Bước 1. Chuẩn bị các sản phẩm cần thiết từ danh sách. Luộc phi lê gà cho đến khi chín hoàn toàn và để nguội.
Bước 2. Cắt thịt gà thành khối nhỏ. Đặt chúng vào một bát salad sâu lòng.
Bước 3. Gọt vỏ bơ và cắt thành khối nhỏ. Thêm vào miếng phi lê gà.
Bước 4. Cắt táo thành khối nhỏ và cho vào tô chung.
Bước 5.Đổ nước cốt chanh lên sản phẩm (có thể thay bằng vôi). Điều này sẽ giúp món salad không chỉ có vị chua dễ chịu mà còn giúp một số sản phẩm không bị sẫm màu.
Bước 6. Dùng tay thái nhỏ hoặc xé lá rau diếp. Thêm vào món salad.
Bước 7. Muối món ăn và đổ dầu thực vật lên trên.
Bước 8. Trộn hỗn hợp để phân bố đều tất cả các nguyên liệu.
Bước 9. Salad PP với thịt gà và bơ đã sẵn sàng. Tự lo lấy thân!
Salad PP với ức gà hun khói
Salad PP với ức gà hun khói sẽ khiến bạn thích thú với hương vị tươi sáng và mùi thơm ngon miệng. Một món ăn thịnh soạn nhưng không chứa quá nhiều calo. Món ăn này chắc chắn sẽ không gây hại cho vóc dáng của bạn. Để chuẩn bị, hãy sử dụng công thức từng bước đã được chứng minh từ lựa chọn của chúng tôi.
Thời gian nấu - 15 phút
Thời gian nấu - 5 phút
Khẩu phần – 2
Thành phần:
- Ức gà hun khói - 200 gr.
- Cà chua - 2 chiếc.
- Ớt chuông - 1 chiếc.
- Ô liu - 7 chiếc.
- Ngô đóng hộp – 0,5 lon.
- Rau xanh - 1 bó.
- Hành tím - 0,5 chiếc.
- Kem chua – để làm nước sốt.
Quá trình nấu ăn:
Bước 1. Cắt ức gà hun khói thành khối vuông.
Bước 2. Loại bỏ hạt ớt chuông ngọt. Cắt nhỏ nó.
Bước 3. Đặt cả hai nguyên liệu vào một bát salad sâu lòng, trong đó sẽ thuận tiện cho việc trộn món ăn.
Bước 4. Chúng tôi bổ sung việc chuẩn bị bằng các khối cà chua đã rửa sạch trước đó. Chọn các loại rau có màu sắc tươi sáng, khác nhau để món salad của bạn trông thú vị hơn. Chúng tôi cũng gửi ô liu cắt thành vòng ở đây.
Bước 5. Xả chất lỏng ra khỏi ngô đóng hộp. Chúng tôi đặt chính thành phần đó vào một thùng chứa chung.
Bước 6. Nêm salad với kem chua hoặc sốt mayonnaise nhẹ tự làm, thêm rau thơm xắt nhỏ vào và trộn đều.
Bước 7. PP salad ức gà hun khói đã sẵn sàng.Đặt trên đĩa và phục vụ!
Salad PP với thịt gà và nấm
Salad PP với thịt gà và nấm hóa ra rất no và ngon, đồng thời tốt cho sức khỏe và ít calo. Nó có thể được phục vụ như một bữa trưa hoặc bữa tối hoàn chỉnh. Ngoài ra, món salad này sẽ bổ sung hoàn hảo cho bàn ăn ngày lễ. Hãy thử chế biến món ăn theo công thức đã được chứng minh của chúng tôi.
Thời gian nấu – 25 phút
Thời gian nấu - 5 phút
Khẩu phần – 4
Thành phần:
- Ức gà - 1 chiếc.
- Nấm ướp - 400 gr.
- Ớt chuông - 1 chiếc.
- Phô mai - 150 gr.
- Kem chua - để nếm thử.
- Muối - để nếm thử.
- Tiêu đen xay - để nếm thử.
Quá trình nấu ăn:
Bước 1. Luộc ức gà trong nước muối cho đến khi mềm. Sau đó chúng tôi làm mát nó.
Bước 2. Ớt chuông rửa sạch và lấy hộp đựng hạt ra. Sau đó, cắt rau thành dải mỏng.
Bước 3. Để ráo nước nấm ngâm rồi thái nhỏ. Bạn cũng có thể sử dụng nấm tươi mà bạn đun sôi trước mà không cần thêm dầu.
Bước 4. Thịt gà nguội cắt thành miếng nhỏ hoặc chia thành sợi.
Bước 5. Nướng phô mai trên máy xay thô.
Bước 6. Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào tô salad sâu lòng. Muối, hạt tiêu và nêm kem chua. Sau đó khuấy đều để nước sốt kem chua được phân bố đều.
Bước 7. PP salad gà nấm đã sẵn sàng. Đặt trên đĩa phục vụ và phục vụ!
Salad ăn kiêng với thịt gà và rau
Salad ăn kiêng với thịt gà và rau là một món ăn nhẹ rất ngon và ngon sẽ làm bạn hài lòng với hàm lượng calo thấp. Món ăn này sẽ là một sự bổ sung thú vị cho thực đơn gia đình hoặc ngày lễ của bạn. Hãy nhớ ghi lại công thức đã được chứng minh bằng các bức ảnh từng bước từ lựa chọn của chúng tôi.
Thời gian nấu – 25 phút
Thời gian nấu - 5 phút
Khẩu phần – 2
Thành phần:
- Ức gà - 100 g.
- Cà chua - 2 chiếc.
- Dưa chuột - 1 chiếc.
- Ớt chuông - 0,5 chiếc.
- Hành đỏ - ¼ chiếc.
- Lá rau diếp - 3 chiếc.
- Nước chanh - 1 muỗng canh.
- Dầu ô liu - 0,5 muỗng canh.
- Muối - để nếm thử.
- Tiêu đen xay - để nếm thử.
Quá trình nấu ăn:
Bước 1. Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết theo danh sách. Chúng tôi rửa rau và rau diếp dưới nước. Luộc ức gà cho đến khi chín.
Bước 2. Cắt cà chua thành từng lát nhỏ.
Bước 3. Cắt dưa chuột thành từng miếng mỏng. Cắt ớt chuông bỏ hạt thành dải nhỏ.
Bước 4. Cho nguyên liệu vào tô salad. Chúng tôi cũng thêm hành đỏ xắt nhỏ vào đây.
Bước 5. Muối các nguyên liệu và đổ nước cốt chanh vào.
Bước 6. Hoàn thành món ăn với ức gà luộc và lá rau diếp. Đổ dầu ô liu và trộn đều mọi thứ.
Bước 7. Salad ăn kiêng với thịt gà và rau đã sẵn sàng. Phục vụ và thưởng thức!
